Alimentación Cetogénica
¿En qúe consiste la Alimentación cetogénica dieta keto?
Es una dieta que genera cetosis a partir de la producción de cuerpos cetónicos, para lograrlo se necesita una baja ingesta de carbohidratos con el propósito de inducir a nuestro cuerpo a "cetosis"
Pero, ¿Qué es la cetosis?
Es el estado metabólico donde el cuerpo utiliza las grasas como fuente de energía; el cuerpo se vuelve increíblemente eficiente y consigue utilizar la grasa almacenada e ingerida como una mejor fuente de energía.
Beneficios de la dieta Keto
- Perdida de peso y grasa corporal
- Disminuye los niveles de glucosa en sangre, por lo que es buena para personas que viven con dibetes tipo II
- Reducir el consumo de carbohidratos ayuda a disminuir los niveles de trigliceridos
- Mas concentración y enfoque
- Mayores niveles de energía, pues el cuerpo utiliza activamente la grasa almacenada
- Disminución de antojos
¿Quiénes NO pueden llevar una Alimentación Cetogénica?
- Mujeres embarazadas y/o en periodo de lactancia
- Personas que viven con diabetes tipo 1
- Personas con Insuficiencia renal
- Pacientes con ataque de gota
- Deportistas de alto rendimiento
- Personas que buscan una ganancia muscular
- Pacientes con trastornos de la conducta alimentaria
- Vegetarianos o veganos
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